Транслировать эту RSS ленту на своем сайтеКак я избавился от ВСД
Как я избавился от ВСД
Предисловие
За последние два года я подвергся бомбардировке письмами, в которых люди всех возрастов и полов просили меня, чтобы я открыл Великий Секрет. А именно - то, как я сумел вылечиться от дистонии. Сотни раз различными словами я описывал свой тернистый путь к избавлению от этой неприятности, называемой ВСД. И наконец, в силу ненавистной мне лени, я решил описать свою историю еще раз, подробно и единожды, и выложить ее на всеобщее обозрение, предвкушая, как в ответ на обращение с просьбой рассказать о себе, я всего лишь отошлю ссылку.
Скажу сразу потрясающую вещь, после которой от прочтения статьи откажется добрая половина страждущих. Причем, хочу заметить, что это не только мое личное утверждение, а утверждение нескольких десятков человек, которые также избавились от ВСД. Итак, заявляю: лечения дистонии не существует. И причиной такого утверждения является предположение о том, что дистония впрочем-то и не болезнь. Почему я уверенно это говорю, вы узнаете ниже из моей истории. Кое-где я все-таки употребляю слово "излечение", но оно используется не в медицинском смысле а в смысле "избавления от симптомов", а это, поверьте, немного разные смыслы.
Знакомство
Когда-то давным-давно я был очень мрачным молодым человеком. Настолько мрачным, что, наверное, мог бы считать себя, прародителем молодежного движения ЭМО. Моя эмоциональность состояла из кучи комплексов, страхов, обид и прочей ерунды, которой гордится каждый школьник, считающий себя уникальным и непонятым. Я боялся всего, не мог даже спросить время на улице или самостоятельно сходить в поликлинику. У меня не было друзей, и я наслаждался своим одиночеством, лелея его и восторгаясь им. Все это отнюдь не улучшало мою нервную систему, а только помогало мне скатываться в бездны отчаяния. Помнится, я не мог смотреть новости, потому что любые события в мире: от войны до поздравления президента с новым годом, вызывали у меня слезы. Школа, в которой я учился в 90-х годах, была одной из самых криминальных школ города, и там, приходилось в некотором смысле выживать. Будучи самым слабым и маленьким в классе, я к тому же умудрился получить освобождение от уроков физкультуры, чем надежно закрепил мнение о своей неспортивности.
Успешно окончив школу, я поступил в институт, но после первого курса на летних каникулах со мной случилась одна неприятность. Я решил переплыть нашу местную речку и не рассчитал запаса своих сил, когда плыл обратно. Вместо того чтобы расслабиться и полежать на воде, я запаниковал и стал натурально тонуть. Я прекрасно помню ощущение паники, сменившееся на тупое безразличие. И перед тем, как навсегда уйти под воду, я успел крикнуть "помогите, люди добрые". Меня спас мой брат, плывший впереди. Когда я вышел из воды, меня трясло, и я почти ничего не видел. Как пьяный я добрался до дому и там уснул.
Начало
Вскоре я позабыл об этом случае. Но месяц спустя вечером у меня коварно поднялась температура. Градусник скромно сообщил, что у меня 37.2, хотя ощущения были на все 39.0. Я тогда подумал, что простыл, однако симптомов простуды не было. На следующий день температура и не думала падать. И в последующие шесть лет она надолго не покидала меня.
Примерно через три дня у меня начались головокружения. Такие, что я реально мог бы предположить, что теряю сознание. Я обратился за помощью в местную поликлинику. Была середина августа и страшная жара. Столетняя бабушка-одуванчик, которая оказалась участковым врачом, на мои жалобы на головокружения и температуру, сказала: "это, милок, у тебя от жары, я вот тоже маюсь…". И отправила меня домой, даже не дав направления на элементарные анализы.
Начались знакомые всем нам будни ВСД-шника. Температура вела себя непредсказуемо. Она поднималась около 4 часов дня до 37.5, а потом хаотически прыгала по делениям градусника, мучая мой организм. Такие перепады буквально сбивали меня с ног, и я валялся на кровати, разглядывая потолок и слушая звон в ушах.
Потом я чуть не потерял сознание на улице при маме. Она отнеслась к этому вполне серьезно. Через знакомых нам удалось попасть на прием к одному хорошему терапевту в областной больнице. Та с интересом (и совершенно бесплатно) меня обследовала. Я сдал анализы, включая глубокое исследование крови. Все было в норме - никаких следов инфекций, воспалений, патологий. Терапевт предположила, что температуру дает желудок и назначила мне принимать бифидобактерии. Я усердно их употреблял несколько месяцев, но толку от них в рамках ВСД оказалось никакого. Кроме того, у меня впервые обнаружили остеохондроз. Вот это было неожиданностью. Нестабильность шейных позвонков позволяло подозревать причину головокружений. Мне прописали уколы в мягкое место (по два шприца за раз), а также врач-ортопед сказала мне заняться гимнастикой, и чтоб я отжимался от пола до 30 раз. Эх, если бы я тогда прислушался с советам последней.
Вскоре мой терапевт потеряла ко мне интерес, так как причину температуры выяснить не удалось. После сотни версий она предположила, ссылаясь на статью в немецком медицинском журнале, что температура может подниматься от неправильной формы прикуса челюсти. "Ну что ж, - сказала она, разводя руками, - учись с этим жить!" И пожелала удачи. Конечно, если бы не ее живое участие в тот год, я бы оказался близок к отчаянию, но ее спокойствие и серьезность помогли мне не сдаться.
В связи с остеохондрозом мне запретили заниматься каким-либо спортом (включая волейбол, который я люблю) и освободили от физкультуры в институте.
Годы боли и ужаса
Параллельно лечению начались мои беды в личной жизни и учебе. На лекции я ходить не мог. Легче всего было, когда не высыпался - тогда ощущения можно было свалить на недосып. Доклады и выступления у доски перед аудиторией стали ужасом, который не описать. Помню, читал интереснейший доклад по менеджменту, и меня так повело, что я попросил разрешения сесть, путано ссылаясь на плохое самочувствие. Занятия в компьютерном классе оказались той еще пыткой - я не мог сидеть на стуле ровно - постоянно "вело" голову. Однажды мне стало так плохо за компьютером, что я сбежал из класса и побрел домой. Голова кружилась дико, и я в прямом смысле цеплялся за стены домов, чтобы не упасть. Сессии помимо обычного студенческого волнения убивали меня наповал. Перед экзаменами я принимал таблетки "папазол", которые почему-то мне немного помогали. На одном экзамене мне стало настолько плохо, что я вызвался отвечать первым без подготовки, ответил что-то невпопад и получил "отлично" за смелость. Полное сумасшествие было для меня находиться в читальных залах библиотек - ведь их нельзя было покинуть оперативно, сначала нужно было сдать книгу и поставить отметку в читательском листочке…
Уже тогда я заметил одну странную вещь: температура повышалась в ситуации, когда я нервничаю.
Я остался один на один со своей дистонией. В отличие от большинства ВСД-шников я быстро успокоился, и не стал искать необнаруженные диагнозы. Не будем забывать, что термин ВСД мне был неизвестен. Врачам я тогда доверял больше, чем ныне. Были, конечно, периоды, когда я был уверен, что у меня рак и СПИД, и еще черт знает что. Но время шло, а я не только не умирал, но и учился жить со своими симптомами.
Друзья от меня отдалились, ведь я не мог выйти на улицу - меня начинало трясти в ознобе или кружилась голова. В ту пору я увлекался рок-музыкой, даже выступал на местных концертах, и теперь эти концерты перестали приносить радость, а стали пыткой. Попробуйте с ВСД сыграть на сцене (я был барабанщиком). Хорошо, что аудитория состояла в основном из пьяных панков и не менее нетрезвых металлистов - поэтому никто особо не замечал, что я на грани обморока. Я стал бояться автобусов - однажды мне стало плохо в автобусе, и я доехал до дому в почти бессознательном состоянии. В парикмахерской я натерпелся такого позора, когда при парикмахере стал терять сознание - пришлось наплести что-то про слабую шею и лекарства. Больше я в парикмахерской не показывался 4 года. У меня отросли волосы до плеч - все думали, что я отрастил их по идейным соображениям, а на самом деле я до жути боялся парикмахеров.
Отношения с противоположным полом сошли на абсолютное нет, когда я прогуливался с девушкой и вместо флирта думал, как бы незаметно спровадить ее домой и не потерять до этого сознание.
Бегством от симптомов стала литература и компьютер. Я очень много читал (перечитал всю школьную классику, прочитал основные книги Достоевского, Булгакова). В библиотеке я брал книги с полок наугад. Позже, когда я стал зарабатывать деньги, я собрал неплохую собственную библиотеку, в которой, например, несколько томов по истории мифологии. Однажды я решил составить список всех книг, которые я прочитал и вскоре бросил, сбившись на тысяче.
В те годы родители купили мне компьютер. Так как я бОльшую часть времени проводил дома, то компьютер я освоил быстро. Стараясь отвлечь свою голову от мук, я занялся программированием: изучил языки разметки и веб-программирования (html, java-script, php, xml), а также стал немного разбираться в среде Delphi и C++, увлекся SQL. Все эти знания не пропали даром и до сих пор служат мне хорошую службу в разных сферах моей жизни.
Большим ударом был для меня военкомат. Я оказался вполне годен для службы родине. Никакие жалобы на головокружения и температуру врачи не приняли. Даже мой маленький вес (48 кг) не оказался препятствием: "парашют оденем и будешь нормально весить" - смеялись врачи в медкомиссии. Однако у меня были подозрения на проблемы с почками, не относящиеся к дистонии. И я оказался на обследовании в больнице в отделении нефрологии. Там моей температурой заинтересовалась главврач отделения. Она решила проверить, не дают ли почки мой злосчастный субфебрилитет. Две недели я мочился в разные баночки (включая тот метод, когда нужно сдавать мочу каждые четыре часа суток). В итоге диагноз был таков: почки к температуре отношения не имеют. Врач строго посмотрела на меня, обозвала декадентом и посоветовала быть позитивнее и избавляться от некоторых моих мрачных привычек. И опять я не обратил внимания на ценный совет.
Впрочем, в армию я так и не попал. Проблемы с почками оказались не совместимы с военной службой.
Мне было все хуже и хуже. Я впадал в затяжную депрессию. Начались периоды жуткой бессонницы. Я начал пить спиртное - до этого (до 21 года) я вообще не потреблял алкоголь, считая себя умным. Пиво и различные тоники мне шли на пользу, в состоянии опьянения я чувствовал себя человеком. От алкоголизма меня спасли интеллект, чувство ответственности и… желудок, который, хоть убей, не принимал большие дозы спиртного, а выводил их обратно самым коротким способом.
По-прежнему я пытался посещать врачей, но толку от них было мало. Будучи на приеме у одного местного хорошего частного врача, и выложив 100 рублей за ЭКГ, я услышал, как этот врач сказал моей матери: "ему бы сто грамм водочки после обеда"…
Однажды меня даже привезли к бабке-колдунье. Та что-то шептала надо мной и водила по груди то ли куском мыла, то ли камнем. А потом заявила, что я вообще-то не ее случай, но все будет хорошо.
Первые проблески
На второй год дистонии я попал к врачу лечебно-физкультурного диспансера. Она посмотрела снимки моего шейного отдела и порекомендовала комплекс упражнений на укрепление позвонков спины (их можно найти у меня на сайте). Я поначалу не обратил на упражнения внимания, но однажды я приполз домой после жуткого приступа на улице. И тогда со слезами на глазах я занялся спортом. Данные упражнения оказались невероятно сложными. Их нужно было делать на полу, лежа на спине, животе, стоя на коленях. Именно тогда я понял, насколько слаб мой позвоночник - я мог сделать одно упражнение от силы два-три раза. В двухкомнатной квартире кроме меня жили папа, мама, брат и кот. Я выполнял упражнения два раза в день - утром и вечером - на полу в большой комнате. Мимо меня ходили, через меня перешагивали, надо мной шутили, кот думал, что я с ним играю и кусал за уши. А я упорно разрабатывал позвоночник. Мне было все равно, в голове родилась мысль: если все так плохо, то упражнения, во всяком случае, не повредят, и хотя бы укрепят спину. Прошло около года, когда я почувствовал, что головокружения значительно уменьшились. И голова уже не кружилась, а появились состояния астении и дереала. Исчезновение тяжелых форм головокружений я однозначно связываю с тренировкой спины посредством этих упражнений. В дальнейшем, как только я чувствовал, что на меня накатывают неприятные ощущения в спине или шее - я занимался упражнениями. И всегда эффективно.
Летом 2002-го (не помню точно), я перенес операцию по удалению аппендицита и был отправлен жить на дачу вместе с котом. Там мне пришла в голову абсолютно идиотская для меня мысль. А что если заняться бегом? И так как скука была та еще, я стал бегать по лесу по три километра утром и вечером. За мной гонялись все местные собаки, шарахались грибники, но через два месяца я с удивлением обнаружил, что без одышки пробежал круг в три километра. Потом пробежал еще один такой же круг, и снова без одышки. Это было для меня действительно шоком. Я уже давно потерял веру в здоровье своего организма. А тут вдруг оказалось, что я практически рекордсмен. В школе бег на уроках физкультуры был для меня самым мучительным занятием, и мне всю жизнь вбивали в голову, что бегун из меня, мягко говоря, фиговый. Однако, как оказалось, это дикое удовольствие бежать и дышать свободно и спокойно, полной грудью, чувствуя приятное напряжение в мышцах. Всю осень и зиму после этих занятий бегом я ни разу не болел простудой (что для меня было нонсенсом), а симптомы ВСД практически не мучили меня.
Но дистония вернулась. Когда я писал диплом в 2003 году. Я сам спровоцировал дистонию: сидел дома и ничего не делал. Отсутствие режима дня, компьютер и интернет, чрезмерное потребление алкоголя сделали черное дело. Меня накрыло сильнее прежнего. Я возобновил гимнастику, но эффекта она уже не давала. Можно бесконечно долго рассказывать, как я пережил еще один год, как защитил диплом, как искал работу, как нашел в себе смелость сходить к парикмахеру и впервые за четыре года подстригся.
Я устроился на работу. Тут мне повезло. Она была недалеко от дома, и требовала сидения за столом - никаких поездок, командировок и прочего. Кроме того можно было даже отпроситься по плохому самочувствию. Работа оказалась нервная и трудоемкая - о дистонии иногда просто некогда было думать. А еще на работе стали рушиться мои комплексы и страхи. Я начал приобретать уверенность в себе и чувство ответственности.
В 2004 году сумасшедшие головные боли и боли в сердце (последние начались после сумасшедшего отчетного периода на работе) вынудили меня обратиться к невропатологу. Та оказалась весьма меланхоличным доктором - прописала мне внутримышечно витаминчиков и написала в карточке диагноз: ВСД. Это был день, когда я узнал имя своего врага. До этого, я не знал, что со мной и терялся в догадках. Теперь у меня было уже кое-что.
Тот же невропатолог отправила меня к мануальному терапевту. После него я не могу однозначно сказать о мануалке. С одной стороны, мануальный массаж мне помог, после него я себя чувствовал как заново рожденный. Но терапевт был дядька-кавказец, здоровой комплекции, который совершенно не интересовался и даже не смотрел снимки моих шейных и позвоночных нестабильностей. Он вертел, складывал меня как хотел, и я на каждом сеансе прощался с жизнью. А потом после завершающего "нажатия" на спину, такого, что хрустели все кости, и позвоночник встречался с животом, я вставал и бодренько скакал домой. До сих пор я не уверен, что подобные эксперименты со спиной абсолютно безопасны, но я выжил при двухнедельном посещении мануальщика и рад этому.
Все кто читал мой сайт, знают, что я посещал врача-гомеопата; не знаю уж, помог ли он мне или нет, но сам врач понравился. Однако система приема лекарств (по графикам) меня достала, и я полностью забил на гомеопатию через полгода после начала курса лечения.
Потом меня плотно накрыли панические атаки - я просыпался посреди ночи, и меня била крупная дрожь, а утром я не мог самостоятельно обуться. Я обратился к психотерапевту в поликлинике (об этом тоже можно почитать на сайте). Никакой помощи, кроме прописки мне дорогого антидепрессанта, я не получил. Почитав перед приобретением аннотацию к этому лекарству, я решил никогда не принимать антидепрессанты. Побочные эффекты оказались страшнее дистонии. Кроме того, оказалось, что этот доктор является владельцем аптеки, арендующий помещение прямо в здании муниципальной поликлиники, и лекарство я тоже должен был купить у него. Остальную часть сеанса, я выслушивал жалобы психотерапевта на проблемы с налоговой инспекцией. В конце сеанса он порекомендовал мне систему Норбекова (норбековцы как раз гастролировали у нас в городе), которую я и без него неплохо знал, и платить за тренинги не собирался… Этот психотерапевт до сих пор лечит в нашем городе и с каждым годом у него прибавляются дипломы о завершении самых современных курсов по психологии.
Посещение оного оказалось последней каплей. Я перестал верить врачам.
Я взялся за дело
Итак я начал войну против ВСД. Со мной были два сильных утверждения:
1. Физиологически я здоров - это подтвердили анализы (а не врачи).
2. Когда я спокоен и уверен в себе - я чувствую себя лучше.
Поначалу я полез в интернет и к удивлению обнаружил там ребят с такими же проблемами, как у меня. Всем, кого я нашел, я разослал письма с предложением общаться. Кое-кто мне ответил. Одна девушка из Риги прислала мне ссылку на электронную книгу "Средство от ВСД" Курпатова. Это было откровением. Я читал, и на душе становилось спокойно и радостно: я не один, и я буду жить. Друзей-дистоников появлялось все больше, и я решил сделать маленький сайтик, посвященный ВСД. В феврале 2005 года появился сайт www.anti-vsd.narod.ru
Параллельно с моим сайтом существовала и ныне существует гостевая книга Славы: helpme15.narod.ru, а также сайт, посвященный паническим атакам (тем не менее, его я считаю, не относящимся к проблемам ВСД, так как там больше психиатрия). Еще был амбициозный проект "Истина-против-ВСД" некоего Константина, который создал его после того, как я разместил на своем сайте статьи по цигуну. Константин был истинно православный и не мог терпеть языческие ереси. Его проект успешно провалился, и как ныне здоровье автора, я не знаю.
В поисках информации по дистонии, я перерыл кучу литературы, включая не только медицинские издания, но и философские и религиозные. Кое-какие книги можно найти у меня на сайте. Как это ни странно, во всех книгах основой лечения были методы, не связанные с лекарствами. Я недоумевал. И продолжал искать свою таблетку. Тем временем на сайте появились люди, которые заявили, что вылечились от дистонии. Это Михаил (статья о нем есть на сайте) и Kash (давненько я с ним не переписывался). В качестве способа своего излечения они использовали медитативную практику, что я тогда совершенно не мог понять.
Затем я смог открыть форум, где в дискуссию, помимо нытиков-дистоников вклинились и врачи. Их сообщения были, как мне казалось, бессодержательными. Они писали о минимуме лекарств и о максимуме активности.
От книг по медицине меня занесло в литературу по психологии. Быстро сжевав основы психологии, я углубился в прикладные сферы. И тут я встретил позитивную психологию и НЛП. В рамках этой статьи я не буду писать конкретно, как именно помогло мне НЛП и иже с ним. Скажу одно - я стал меняться.
Избавление
Однажды я понял, что моя жизнь была неправильной и смешной. И еще я понял, что страдать от этого не следует. Мое прошлое показалось мне ценным и полным полезного опыта. Я понял, что пора полностью менять отношение к жизни, к окружающим, к себе.
Все это довольно абстрактно, но я надеюсь, что как-нибудь выделю время для написания полноценной статьи о психологии изменения ВСД-шника.
Все это было, конечно, хорошо. Я перестал нервничать по пустякам. Я стал абсолютно спокоен, весел и общителен. Я перестал обижаться на идиотов, вообще перестал считать людей придурками. Появилась самоирония и наслаждение от мелочей жизни. Изменилось и отношение к приступам. Теперь вместо того, чтобы пугаться до чертиков во время приступа, я шутил над собой и старался расслабиться. Пил зеленый чай и отвлекал внимание на более интересные вещи. Вместо того чтобы сидеть вечерами дома и измерять температуру, я старался идти куда-нибудь, будь-то просто прогулка по улицам или какой-нибудь прокуренный бар с живой музыкой.
Много пищи к размышлению дал форум http://forum.antivsd.ru/, созданный Михаилом Абрамовым из Москвы, посвященный проблемам дистонии. Общаясь с дистониками, я начал многое понимать об отношении людей к своему организму, видеть заблуждения, которые не замечал у себя, хотя страдал абсолютно такой же слепотой.
Однажды зимой 2006-го я сильно простыл. Кашель мучил меня вплоть до апреля. Я выпил все возможные лекарства, перепробовал горчичники и народные средства. И случайно на глаза мне попалась статья о контрастном душе. В голове вдруг поселилась навязчивая мысль - смогу или нет? И в один прекрасный день я залез в душ и сделал это. Открою секрет - ругался матом, но тело ликовало. Я начал принимать контрастный душ каждое утро перед работой. Причем старался не только технически исполнить ритуал обливания, но еще и прочувствовать удовольствие от него. Душ, как выяснилось, следует принимать только с определенным позитивным настроем, иначе просто банально простудишься. Кашель исчез через два дня. Но вместе с кашлем пропало что-то еще. Я не сразу сообразил, что я больше не чувствую скачков температуры. Вообще-то я привык к ним за семь лет, и в любой момент мог сказать с точностью до десятой доли градуса соответствующую температуру своего тела, чем восторгал врачей. А теперь мне показалось, что температура пропала. Я срочно измерил ее. Нет, была, родимая - 37,2. Но я ее не чувствовал. Ого, подумал я…
Среди кучи книг по ВСД я наткнулся на такое словосочетание, как аутогенная тренировка. Почему-то этим методом предлагали лечить дистонию. Еще год назад, я бы назвал это колдовством и перекрестился, памятуя опыт Михаила в цигуне, который по моему мнение суть одно и то же, но с тех пор я стал внимательнее читать советы, не относящиеся к медицине. Мне стоило больших трудов разыскать относительно понятную и детальную литературу по аутогенной тренировке. И мои усилия были вознаграждены. Мне попался бумажный вариант книги Кея Кермани, а также удалось выцепить из Интернета пару хороших инструкций по АТ. Внимательно все изучив, я приступил к таинственным формулам аутогенной тренировки. Вот уж что трудно, так это ни о чем не думать. Около полугода я воевал со своими мыслями, лезущими изо всех щелей. Попробуйте хотя бы пять минут полежать спокойно, повторяя фразу "я спокоен" - не получится. Вы обязательно уйдете по тропинке посторонних мыслей. Кроме того, появились неприятные аутогенные разряды, которые выталкивали меня из состояния покоя и даже пугали. Каждый день по 10 минут утром и перед сном я упорно пытался войти в аутогенное состояние. И сам не заметил, как через год научился не только делать это, но и смог усилием мысли нормализовать температуру тела, давление, успокаивать сердцебиение и вызывать в теле умиротворение. Сами понимаете, что при таком умении температура не стала задерживаться в моем теле. Нет, она и сейчас может иногда подняться до 37. Но это только пока я это не обнаружу. Да и кто станет отрицать, что здоровый человек не испытывает дневные колебания температуры тела. Итак, повышенная температура в один прекрасный день покинула меня…
Кое-что продолжало мучить меня. Крайне неприятные астенические приступы. Это когда накатывает ужасная сонливость и слабость. Я попытался заняться бегом. Но в городе мне это очень не понравилось. И я купил велосипед. Последний раз я катался на нем лет 10 назад. И вот после работы или на выходных, один или с друзьями, я начал совершать велопробеги. Сначала рядом с домом, а потом все дальше и дальше. Последний раз мне удалось совершить сорокакилометровую поездку за город. Причем абсолютно без приступов паники или каких-либо болезненных ощущений. Астенические приступы медленно уходили в прошлое, и к лету 2007-го, я подумал, что смогу робко назвать себя здоровым.
Помимо прочего меня стала злить собственная слабость. Я был такой хилый, что не мог отжаться от пола более пяти раз. Ну что ж, - сказал я себе, глядя на свои последние достижения, - посмотрим. Многие утверждают, что дома качаться нельзя. Таких утверждающих я послал подальше. А сам раздобыл гантели по 1,5 кг, эспандер (на металлических пружинах, которые все время норовили оборваться и очень больно полоснуть по спине), отыскал в интернете упражнения для гимнастики и стал по вечерам после работы заниматься "отягощениями" прямо в своей комнате. Естественно вес в 1,5 кг мне быстро стал неинтересен и гантели стали утяжеляться. Когда я отжался от пола 25 раз, я испытал невероятную гордость…
Заключение
Ну, и как вы теперь думаете, излечился ли я от ВСД в том смысле, в каком вы понимаете слово "излечение"? Вряд ли. От ВСД я избавился. Как избавляются от старого ненужного хлама. А чтобы сделать это, необходимо прибраться в собственной голове. Иначе говоря: начинать нужно не с врачей, а с себя. Менять себя, менять отношение к миру вокруг вас. Для представления о том, какими вы должны быть, советую прочитать статью одного известного человека .
В настоящее время я испытываю неприятные состояния, когда приходится понервничать из-за семейных проблем или неурядиц на работе, а также "колбасит" при различных атмосферных колебаниях. В таких случаях меня спасает белое вино или просто обычный сон. Если приступ застает меня, например, на работе, я стараюсь раздобыть чашечку зеленого чая и незаметно расслабиться, ограничив свою мобильность до тех пор, пока не полегчает.
Также как и все, я подвержен лени. И на момент написания статьи я забросил гимнастику, велосипед и контрастный душ. Я честно постараюсь решить эту проблему. Несмотря на то, что мне, как человеку работающему, хочется постоянно спать и снится отпуск.
Сейчас я увлекаюсь современной психологией, такими направлениями как НЛП, BSFF, зачитываюсь литературой о Милтоне Эриксоне (психотерапевтическая практика которого сильно повлияла на мое представление о возможностях человеческого мозга). Также я постоянно посещаю вышеупомянутый форум, где меня можно спросить о чем-нибудь и получить ответ.
Спасибо за внимание.
С уважением, Дмитрий.
ВСД: Привет всем!Меня зовут Лена и мне 21 год)
Привет всем!Меня зовут Лена и мне 21 год)
Расскажу вам свою историю, надеюсь она кому-то поможет.
ПРЕЛЮДИЯ----------------------------------------------------
Началось все еще в 2005 году. Я поехала кататься на лыжах, но в завершающий день неловко упала и сломала локтевой сустав.
Пришлось делать операцию, вставлять пластины.Все было ничего. Я спокойно пережила эти моменты, разработала руку и продолжила учебу в институте. Однако, приходилось много бывать в общественных местах, и получалось, что я часто билась локтем обо всякие выступы...Рука на глазах синела, зеленела, немела..и начались страхи..Я не могла заснуть ночами, истерики...
В общем, летом мне стало совсем невыносимо-онемение разных частей тела, бросало то в жар то в холод, давление поднималось до 160/100...Дошло до того, что мне стало дурно в метро, вечером вызвали скорую и мне сказали ВСД и уехали)
Но к БОЛЬШОМУ СЧАСТЬЮ я начала активно общаться с одним молодым человеком. И так мне хотелось почувствовать себя нормальным человеком, что я через не могу делала все, чтобы жить обычной жизнью...Лето кончилось и я забыла про все симптомы.
ПРОДОЛЖЕНИЕ-------------------------------------
И вот месяц назад как-то вечером я должна была лечь спать, но меня вдруг забеспокоило жжение в спине со стороны сердца..и тревога..И как снежный ком. Страшно. Померяла давление-чуть повышенное. Больше страха-больше давления.. Не могла заснуть. Легла лишь в 3.
Пошал ко врачу. Сделалаи ЭКГ, ЭХО, УЗИ щитовидки-все зашибись. Незначительные изменения.
Вроед должна была успокоиться...Ан-нет...старх накатывал волнами где-то в районе желудка. У меня пропал аппетит. При виде еды тошнило. Расстройство кишечника.Пространство как будто сузилось до того, что находиться у меня под носом. Все остальное стало нереальным.
Рассказала об этом маме и МЧ...Они не поняли чего я боюсь..Мама вообще сказала что это дурь, что я просто распоясавшийся человек...вот так...Вечером вообще ни с того ни с сего случилась ПА, но я ее быстренько преодолела...Правда заснуть опять смогла только в три...И после этого начала бояться того, что не засну..и вообще мысли были типа:ой, сердце колотится, щас заколотится еще быстрее...или:голова болит, всё, это вадление, сосуды сузились.я их чувствую у себя в голове.
Согласитесь, смешно читать?Но всем нам было когда-то не до смеха.А еще ко всему прочему страх потерять работу( так как ничего уже не интересовало кроме самочувствия), страх потерять молодого человека, страх загреметь в психушку, страх перестать кон тролировать приступы страха да и вообще СТРАХ СТРАХА!!!
В довершение всего, я через некоторое время простудилась и осталась на день отлежаться....Боже, на следующий день я бежала на работу как ошпаренная...Дома мысли накрывали, заснуть я не могла, страх прыгал зайчиком и прихватывал утюгом...Мысли о психотерапевте становились все реальнее...к тому же я начиталась в и-нете, что это тревожное расстройство, что лечить его нужно чуть ли не валиумом)) и что люди пытаються выбраться из этого ада годами. А в итоге подсаживаются на антидепрессанты и нейролиптики( не знаю что это и знать не хочу).
На работе тоже все мысли были о том как мне плохо и как мне страшно...Нашла психотерапевта вроде неплохого. Сходила...Сеанс че-то 3-х штук стоил...мы делали дыхание животом и воздух через ладошки...Предложил на групповую психотерапию приходить..Тоже за три штуки...
Рассказала о походе к психотерапевту своему МЧ...он сказал что это фигня.Что у него есть знакомая-психолог. Позвонимал я ей, рассказала о своих напастях..А она мне про психогенетику. Типа тебе еще в утробе что-то сделали, и у родственников были проблемы-вот и у тебя... В общем, мне показалось, что это мало связано с тем, что у меня сейчас.
ПО СТУПЕНЬКАМ ВВЕРХ---------------------------
В общем,я с самого начала понимала, что проблемы от головы. Сначала я поняла, что с ума скорее всего не сойду, так как это не наследственно приобретенное и не органическое повреждение мозга. а значит любое расстройство ОБРАТИМО. Это обнадежило.
Поняла что я не одна такая-это тоже как-то успокоило. Узнала, что основными рычагами в моем состоянии являются тревога и страх.Нужно было понять от чего они появляются...Здесь стало ясно, что я боюсь давления и сердцебиения больше всего.
По этому поводу я прочитала книгу Курпатова про ВСД и поняла, что ЭТО НЕ СТРАШНО!От этого не умирают и вообще ничего такого.
К тому же я
1. Бросила курить
2. Записалась в фитнесс клуб (кардио тренажеры+упражнения+бассейн)
3. Стала контролировать свои негативные эмоции( стараюсь воспринимать вещи проще, не обращать на многое внимания, говорить себе "забей")
4. Начала есть более здоровую пищу, пить витамины
5. Записалась на групповые занятия по психотерапии, направленные на повышение самооценки и общего понимания себя и окружающих
Но главное в этой борьбе-ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ. Чего бы вы не боялись. Давления, высоты, толпы, очереди, упасть на глазах у всех, умереть, сойти с ума.
У вас должны быть хорошо проработанные аргументы на каждый ваш страх.
Например, вы боитесь упасть на глазах у всех? А что именно вас в этом пугает? То , что на вас все будут осуждающе смотреть? А в туалет общественный вы ходить не боитесь случайно? Нет?Странно..Ситуации-то похожие)
А еще лучше разозлиетсь на свой дурацкий страх.О , Боже, застряну в лифте,ах, ах,темно, придут бабарашки и заберут меня...или лифт оторвется, конечно, оторвется, а иначе не могло!в новостях только и говорят: Смирнов зашел в лифт, лифт застрял, трос оторвался...и вот так закончилась трагическая жизнь Смирнова...ежедневно в лифтах застревают и гибнут сотни людей...это одна из основных причин смертей))БУГАГА))
Никогда не убегайте от страха, фиксируйте его, понимайте при каких обстоятельствах он появляется..и давайте ему отбой!Аргументируйте почему вам нечего бояться,вспоминайте, что от ВСД еще никто не умер, включайте самоиронию и ПОЖАЛУЙСТА ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖАЛЕТЬ СЕБЯ И ЛЕЛЕЯТЬ СЕБЯ ЛЮБИМОГО.
В общем, у меня попрежднему бывает болит голова, но давление я теперь не меряю, стараюсь не заострять внимания на внутреннем дискомфорте. И в конце концов, приняла тот факт, что каждому предначертано умереть по судьбе. Кто-то всю жизнь боиться умереть от инфаркта, а умирает от кирпича, упавшего на голову)
Жду комментариев)
ВСД: Внезапное погружение...
Привет всем!
Нашла форум недавно. Хорошо, что он есть. Но тогда, когда со мной все и произошло, к сожалению, не смогла найти, нашла только форум, где прочла крик души некой тетеньки из глубинки, которая страдала подобным состоянием, как и у меня было в тот момент, уже 8 лет! О, Боже! Тогда я быстро выключила интернет и пошла как-то бороться, а то перспектива меня "прибила".
Итак, моя история сложилась следующим образом.
Была я обычная девочка. Очень-приочень спортивная. Занималась плаванием 10 лет. Доплавалась до КМС. В школе училась хорошо. Правда, к концу учебы потеряла к ней полностью интерес, но, благодаря уникальным способностям к запоминанию, не смотря на то, что в школе часто приходила ко 2-му уроку, а уходила с 5-ого, была в 10-ке лучших. Отмазкой моей было то, что когда бы не пошла к врачу, у меня всегда была температура 37,1 - 37,2, а у нас в школе верили справке от нашего школьного врача, у которой я была завсягдатаем и которая меня очень жалела, собственно, как и всех. Голова начала жутко болеть лет в 11-12. С тренировок "несла", как хрустальную вазу свою голову домой. Когда засыпала мешал шум в голове, как в трансформаторной будке. При этом в голове вертелись мысли о том, что кого-то там взяли на сборы, а меня нет, а я лучше выступила, а маму той девочки я всегда видела вокруг тренера с какими-то подарками, почему так! ПОЧЕМУ ТАК! Думала я и доходила почти до истерики, вместо того, чтобы отдыхать после изнурительного дня. Иногда и мыслей плохих не было, но было ощущение, что меня раскачивает в кровати, как маятник. Еще у меня есть старшие брат и сестра, которые, как и полагается старшим, напару запугивали меня в детстве, подстраивая так, чтобы погасить свет и захлопнуть меня одну в темной комнате. Я очень боялась и орала, а они держали дверь. Потом поумнела и стала молчать, тогда они сами открывали дверь и смотрели, что там со мной, а я пулей вылетала из комнаты. И еще, когда были совсем мелкими, спали в одной комнате и вот, когда я собиралась встать на горшок, они оба, если не спали, начинали мне говорить, что у меня под кроватью всякая дрянь и нечисть живет и сейчас начнут меня за ноги хватать, приходилось через 2 комнаты орать-звать маму, чтобы она пришла меня посадить на горшок. Как же долго я боялась после всего этого спускать ноги с кровати... На самом деле, я просто была очень впечатлительной всегда, какой до сих пор и остаюсь.... Могу расплакаться, если вижу какую-нибудь красоту или наоборот какое-нибудь уродство. Но при всем моем напряжении от спорта и от эмоционального фона, который я поддерживала, я была очень общительной и склонной с сопереживанию, не смотря на то, что сама была щуплая, заступалась за слабых всегда. В общем, такое вступление.
Здесь есть часть, которую я бы хотела обязательно упомянуть и которую я назвала бы "Отпущение грехов".
Мне исполнилось 16, закончилась школа, ушла из спорта, не получилось с первого раза поступить в институт и.... я, вдруг, почувствовала нечто странное, необычное, что я еще не могла осознать, но просто ощущала, что что-то происходит со мной. А знаете что это было? Я поняла, что у меня сначала по целой неделе, потом по целому месяцу, а потом и вовсе ПЕРЕСТАЛА БОЛЕТЬ ГОЛОВА! Вообще перестала! И потом у меня было следующее отпущение. Я поехала на дачу, где тоже очень трусила быть одной и обнаружила, что произошла метамарфоза: я пошла вечером на улицу в душ и, находясь в самом темном углу нашего участка, где всегда боялась повернуться в сторону кустов и темных углов построек, встала спиной к самому страшному темному углу, взяла зубную щетку и именно там стояла себе и чистила зубы ОДНА, спокойно глядя в небо и в темноту нашего двора. Меня расслабило и я стала получать удовольствие от жизни аж до 35 лет!
Периодически, конечно, у меня были легкие головокружения, но никаких болей и страхов не было вообще. Единственное, были у меня сильные переживания по поводу всяких сердечных дел, но что ж - это же как у всех, не правда ли? Отбивало аппетит, но я ела все равно, причем всякие вкусняшки, просто отбивало желание есть серьезную пищу, типа мяса, супов. Еще я гипотоник: 80/50, 90/60 - это норма. А, вот еще: когда засыпала, т.е. организм начинал расслабляться и сознание уже уходило в мир сновидений, то начинало чесаться то здесь, то там и пока раз 20 не почешусь: то пятка, то плечо, то спина, то щека, - не засну. Мой мол. человек даже говорил иногда, когда засыпали: "а чего это ты не чешешься?", а я ему "потому что еще не засыпаю"... а потом, через некоторое время слышу: "а, ну все нормально", тогда я понимаю, что уже почесалась пару-тройку раз.
Следующая часть, собственно, и есть "внезапное погружение".
Так вот, настал новый 2008 год. Встретила в кругу семьи спокойно, без выпивки вообще, так как я этого не особо переношу, просто ела, гуляла, ходила в гости, спала и довольно спокойно проводила начало этого года. Правда, со 2-ого января я как-то поймала себя на мысли, что сижу ем любимый свой салат, а аппетита что-то нет.... Недели за 2 до этого знаменательного для меня дня был один инцидент. Я пила сок и засмеявшись над чем-то, поперхнулась. Откашливалась я минут 5-10, и никак не могла откашляться. Мне это тогда показалось странным, что это я так поперхнулась? Аж посинела. А после того, как пришла в себя, вдруг заплакала горько-горько. Так вот, 3-его января пошла на кухню поболтать с мамой, а мама готовила мясо и перчила его. Я вдохнула перец и..... чихнула. Я просто чихнула! И в себя я после этого чиха не пришла. Что было? я стала брать воздух, а он не брался, я стала синеть, кровь куда-то ушла, руки посинели, голова уплыла, я села на табуретку, но это не помогло. Мама с сестрой повели меня, чтобы уложить меня на кровать, по дороге до кровати мне свело мышцы рук, аж большие пальцы ушли внутрь ладони. Я легла, ощущение было, что организм хочет сам себя всосать внутрь. Вызвали скорую. Приехала дама. Наблюдала меня минут 30, позвонила в больницу и сказала, что мы едем. Кардиограма ей не очень понравилась и для меня гипотоника 140 давление было немаленьким. Меня забрали. В приемном отделении была очень грамотная молодая терапевт. Она сказала одну фразу: Да, в такое состояние человек вгоняет свой организм сам, а выйти самому без помощи из такого состояния почти невозможно. Поэтому хорошо, что ты сейчас здесь" Я попала во 2-ое неврологическое отделение 12-ой больницы. Лечащий врач настоятельно рекомендовал мне после 2-х положенных мне недель в этой больнице лечь в клинику неврозов долечиться, так как я их пациент. После 2-х дней я стала отпрашиваться домой, так как полностью чувствовала себя хорошо, врач сказал мне, чтобы я оставалась, так как я ему не очень-то "нравлюсь" - приступ был серьезный. Я не знала куда себя девать, так как я снова стала веселой и тучи все разошлись. Но... к концу первой недели пребывания там начались странности. Вруг стала внезапно кружиться голова - это для меня не новость, но чтобы так и чтобы сжималось все внутри, я стала плакать. Плакала каждый день. Начались проблемы с приемом пищи, утром после сна еще могла что-то проглотить, но образовавшийся ком в горле и совершенно реальный спазм пищевода не давали съесть ни обед, ни ужин. когда чувствовала небольшое расслабление - быстро ела что-нибудь, но спазм приходил внезапно. Начались проблемы с ездой в лифте, но я боролась и ездила туда-сюда на нем, но тренировки не помогали - все происходило помимо моей воли. Очень быстро пришли состояния паники и страха - все, капец! подумала я. Выписка из больницы была самым страшным моментом. Так как к концу 2-ой недели все фобии пришли в максимальное состояние. Когда брат приехал за мной, я шарахалась уже от всего, от движущихся машин за окном, мне было плохо, что закрыто окно в машине, когда его открвали, мне было еще хуже, все летело и плыло, а я вжалась сама в себя до упора и не могла даже нормально дышать. Я пошла к неврологу в поликлинику уже в состояния невозможности потребления никакой пищи, даже воду глотала миликапельками, внутри было ощущение, что организм сам себя засасывает (другого слова тут не могу придумать), давление постоянно было повышенным, сердце фигачило по 110-130 ударов в минуту, меньше не падало совсем, я не могла уснуть, в руках и ногах образовалось онемение, в груди все горело, голова горела - я понимала, что надо что-то делать, но ничего не получалось. Душ слегка, минут на 15 помогал уронить пульс до 100 и чуть более нормально дышать. Я уже ничего не понимала, только вера в помощь людей и еще чего-то вела меня и давала возможность дойти, что-то сделать. Как я дошла до поликлиники - не понимаю, сидеть было невозможно, я чувствовала, что напряжение в организме дошло до апогея и я в этом апогее нахожусь уже сутки. Вот невропатолог взглянула на меня и сказала, я тебе не смогу помочь, давай срочно в клинику неврозов, а я ей "ага, я за этим и пришла", она - "ага, давай, только побыстрей, хорошо?", я - "только одна на них надежда". Брат привез меня в приемное отделение, я уже вещички собрала. В клинике услышала, приезжайте в понедельник, будем размещать, а на дворе четверг. Я понимала, что еще 4 дня пытки - это уже близко к краю. Я была в шоке. я говорю "да вы понимаете, что я реально не ем уже вторые сутки и организм в напряге, которого я передать не могу, вы хоть скажите мне, что я могу принять, чтобы расслабило хоть чуть-чуть, я просто знаю себя, я действительно могу сорваться, ведь еще 4 дня так надо продержаться и неизвестно, что потом". Она говорит, "ничего, дотерпите". Я в ужасе вышла из приемной, но в решимости дожить. Дальше - еще хуже. В лихорадочных поисках выхода, сначала пошла в церковь, молилась и рыдала около иконы. Шла в полном оцепенении и полностью деформированном представлении об окружающем. Ночью был приступ до точки кипения. Скорая ничего не сделала, предложили снова ехать в больничку, я естественно отказалась, так как накрылась бы моя клиника неврозов. На следующий день я работала над собой до последнего, решила вызвать платного врача-психотерапевта. Заплатила 7000 рублей за консультацию с вызовом. Она провела 1 сеанс, за который у меня еще ухудшилось состояние, так как всего за 1 разговор она выявила мою проблему, я сама себя здорово обманула и это несоответствие и привело к кризису жанра. Но! она выписала мне фенозепам и атаракс. "Феник" помог мне дожить до клиники 2 дня. Благодаря ему возвращалась из мрака с края пропасти безумия в более или менее нормальное состояние.
И вот долгожданный понедельник, я прописываюсь в клинику, состояние нормальное. Перед сном мне что-то совсем обычное, как всем вновь прописавшимся, вкололи. Через 2-3 минуты начался ад. Все всполыхнуло у меня внутри, дыхание сорвалось и я села на кровати, и стала как рыба хватать воздух, а вдох не получался, - спазм полный, все пылало. Вбежали медсестры, быстро что-то еще вкололи, 2 минуты - и я рухнула в полном изнеможении. Утро было самым что ни на есть веселым. Это было проявление аллергии на лекарство, которое они еще не встречали, но читали о нем. Подвал, по которому я шла в поликлинический корпус - это неописуемый "аттракцион", сидела возле кабинетов сдавать анализы, с ощущением, что я болтаюсь на ниточке, меня колбасило и плющило и все кругом такие же, человек 30 вновь поступивших, блин, черный юмор, кошмар в реальности. Сдала анализы и обратно в палату. Первые две недели мне подбирали препараты, были и удачные, но по тем или иным причинам отмененные, так как анализы становились плохими, и явно неудачные, которые ввергали меня снова в ад, но я видела, что эти люди знают и ведут меня к выходу. Моя огромная благодарность Екатерине Степановне, лечащему врачу, она моя ровесница, и сейчас она в декретном отпуске - дай Бог здоровья ей и ее ребеночку! Эта женщина вселила в меня уверенность и работала со мной до победного. К концу 2-ой недели препараты были подобраны и я глухо на них села, увеличивая дозу. Еженочно меня посещали ПА, выматывали лихо. Днем я боролась вместе со всеми докторами и медсестрами. Сложных было трое на все отделение, в том числе и я. Нас не отпускали домой целый месяц. Аксиома в лечении таких, как я - это 50% препараты/ 50% процедуры. Потом я получила задание ехать в субботу домой, желательно на метро. Я испытание не прошла, зашла на Тульской, в переезде зажгло в груди и пошло "всасывание", мужик напротив уставился на меня, потому что я в момент побелела. Доехала на троллейбусике. Дома все были притихшие такие, так как я, видимо, была странноватой. Я побыла дома и поехала обратно. На следующие выходные я уже доехала на метро, но оставаться дома боялась. Через месяц я попросила врача, чтобы она дала мне возможность начать реабилитироваться на работе. и я стала ездить из больнички на работу на неполный рабочий день. Спасибо моему начальству - с таким! пониманием отнеслись к моей болезни! 2 недели я ездила к 11 часам на работу и возвращалась к вечерним процедурам. Были приступы паники на работе, но я их преодолевала, иногда в столовой пища снова становилась непроглатываемой, но я переходила тогда на жижицу из супа.Порой приходилось прибегать к палочке-выручалочке - "фенику", иначе просто опозорилась бы. Потом стала ездить на полный рабочий день, но из больнички. Вот до такого я дожила.... ПА постепенно стали меня забывать, появлялись, но редко и не такие сильные. Прошло 1,5 месяца и я выписалась. Первый полный рабочий день - ура! и страшно одновременно. Я теперь все должна делать сама. Пошла на стоянку - решила делать все, как обычно, т.е. ехать на работу на машине. Хоть мне настоятельно не рекомендовали садиться за руль, так как я "под таблами", которые реально дают торможение сознания, но я решила дальше думать за себя уже сама. Доехала хорошо. Поехала на свидание с другом. В пробке на Ленинском прихватило. Прямо в пробке пришлось самоорганизовываться. Пила водичку, двигала телом, как позволяло пространство в машике, разминала шею, но все это делала с плачем и стонами. Доехала до друга. Он сел ко мне в машину и я поняла, что я, конечно, научилась ездить на работу и производить впечатление нормального человека, но здесь - это уже по-настоящему, и я ничегь не могу! Я ревела, он сидел рядом. У меня была истерика почти 2 часа. Он сидел и ждал. Я перестала плакать и мы поехали по своим делам. Так постепенно, я вообще пришла к полноценному ощущению окружающего мира. Но я была на таблетках. До июля я должна была принимать их по полной программе. У меня было 2 сильнейших антидепрессанта, 1 очень сильный препарат от спазмов и 1, так называемый корректор, который балансировал первые 3 между собой. Смысл таблеток в том, чтобы дать полностью нервной системе отдохнуть, так как очень много хим.процессов в голове они брали на себя. Таким образом, родная нервная система, как бы отсиживается и все происходит почти без нее, так как препараты как растормаживающие, так и тормозящие и корректирующие - все нагрузки берут на себя. Поэтому, "отсидевшись" благополучно, нервная система затем при аккуратном снижении препаратов должна начинать постепенно "запускаться". И, если она восстановилась, то.... - это счастье!
А это, видимо, надо отнести к части "постепенное всплытие" или "наступление штиля, плавание продолжается".
И вот июль. Я начинаю снижать дозы - очень аккуратно. В августе я уже без таблеток. Иногда появляются ПА, как обычно, ночью. Я переживаю это с миром. Днем пару раз были приступы, но я с ними борюсь пока сама: ложусь, делаю дыхательные упражнения, пытаюсь делать легкую гимнастику прямо лежа, меняю положения, пока не отпускает. Пока что организм может приходить в норму после этих незамысловатых мероприятий. Не знаю, на сколько хватит меня, но сами видите, я уже 3-ий месяц без допингов.
Вот еще. В апреле ездила в Эстонию в санаторий в Нарве для невротиков-сердечников, ездила ОДНА. Там классно! Такой персонал! Когда увидели выписку из больнички, сначала слегка округлили глаза, что я одна приехала, а потом так опекали меня, - вообще, это сказочное место, а может я так ждала поддержки, поэтому эту поддержку и ощущала со всех сторон. Сейчас планирую куда-нибудь слетать на самолетике - ведь, тоже надо себя проверить, сгожусь ли для этого. Раньше обожала летать. Сейчас пока только готовлюсь. Я ставлю себе небольшие цели и преодолеваю их - это обязательно. Обязательно занимаюсь физкультурой. Хожу в баню. Я рада, что пока могу себе все это позволить. Дай Бог! на подольше всего этого! Это счастье!
Спасибо, что прочитали.
История Артема: как он избавился от ВСД
Все началось ранней весной 2002 года после очередного бурного распития водочки и пивца. Придя домой, я лег спать, и через несколько часов меня внезапно накрыло ПА (сильное сердцебиение и спазм мышц в левой стороне груди). Я проклинал себя за то, что много выпил и клялся себе, что больше не буду пить. Пролежав несколько часов в напряжении до утра, я с мамой поехал в поликлинику, где мне сделали кардиограмму, и на этом через неделю все забылось. Я естественно даже не подозревал, что это и было начало моей ВСД.
Как сейчас помню, себе говорил, что больше ни капли в рот, и, что Вы думаете, через неделю снова дернул пивка, и понеслась ночная клубная жизнь (девочки, сигареты, конопля и т.д.)
В мае месяце я защитил диплом и ушел служить в РА. В конце службы за 3 месяца до увольнения я узнал новость, что моя любимая не дождалась меня и ушла к другому. Узнав об этом событии, мною было выпито много водки и побито много молодых солдат. После этого несколько дней у меня стояла сильная мышечная боль, и мысли были, что-то с сердцем. Пошел в санчасть сделали кардиограмму - все в норме, предложили лечь в госпиталь, но я отказался т.к. осталось служить месяц.
Уволившись из рядов РА, по приезду домой гулял и отдыхал как положено и, встретив НГ 2004 от бурного похмелья вернулась боль в груди и ПА, такие, что пришлось вызвать скорую: была жутко сильная тахикардия и непонятная сильная отрыжка, я прощался с жизнью. Я не находил себе места, хотелось бежать, все раздражало и бесило.
Приехала скорая, вкололи что-то в вену, наверное, это было сильное успокоительное, от которого я просто свалился, но не заснул и до утра лупился в потолок.
Спустя несколько дней стало полегче, но механизм ВСД был уже запущен и после жесткого употребления алкоголя меня все равно колбасило. Я стал бояться выпивать. А как не выпивать, если моя тогдашняя жизнь была в основном связана с ночными клубами девочками и активным отдыхом, поэтому без алкоголя никак было нельзя.
Через полгода я женился, полагая в том числе, что браком я избавлюсь от этого наговора и колдовства. Прожив в браке 1,5 года, у меня случился очередной приступ, вызвали скорую было сделано тоже самое что и в прошлый раз. После лег в областную больницу, т.к. сказали, что это позвоночник. У моей мамы были позвоночные грыжи, поэтому некоторые болевые симптомы были похожи. В больнице кроме остеохондроза ничего не нашли, и я оттуда сбежал через неделю, т.к. вся жопа была синяя от уколов, которые мне совсем не помогли.
Здоровье не улучшалось, у меня начались сильные головные боли, дереализация, грудь не проходила и ныла каждый день, а я все склонялся к мысли, что это сердце. Резко подскакивало давление. Потом я поехал на Украину для более детального обследования - прошел всё: узи сердца и почек, проверил желудок, поджелудочную, легкие, кровь, мочу, кал, надпочечники. Были также и МРТ головы и позвоночника, психотерапия, бабки-гадалки и всевозможные целители. За две недели в санатории мне помогло только одно - массаж.
Приехав домой я начал активно изучать Интернет, внушая себе еще больше, что у меня больное сердце. Нашел форум anti-vsd еще старый его вариант. Там я познакомился с одним человеком, которого зовут Дмитрий, он из города Чебоксары (не тот, который создатель сайта). Этот человек помог мне морально сопротивляться моему недугу. На работу ходить не мог - боялся всего, с каждым днем все хуже и хуже. Я забыл уже, что такое хорошее самочувствие. В семье начались скандалы, дело дошло до развода.
И тут я остановился, и сказал себе: всё, будь что будет. Я стал переписываться с многими форумчанами, например, с Дмитрием (основателем anti-vsd), Абрамовым Михаилом (Root13), Лазаревым Дмитрием и с многими другими. Они рассказывали мне, что происходит с ними и как надо с этим справляться. Большой вклад в познание самого себя и поддержку внес Абрамов Михаил, за что ему огромное спасибо.
Итак, путь к выздоровлению:
Я начал с самого простого - это умение расслабиться, т.к. я самостоятельно не мог это сделать, а таблетки я боялся пить, особенно после того, как психотерапевт прописал мне одни, после которых я еле проснулся утром. Я начал вечером выпивать пиво по бутылочке, алкоголь помогал, и я понял, что это мне лучше подходит. И вот я выпивал 0,5 или 1л пива, ужинал и ложился спать. Ночью я все равно просыпался, меня мучил жуткий депресняк и ПА, но я все равно пытался успокоиться и заснуть. Сначала все начиналось с головы, потом переходило на мышцу груди, а потом с груди на голову, организм будоражился, а меня колбасило.
Так я начал учить свой организм расслабляться, и мне начало становиться легче. Я стал чувствовать себя человеком, появилось легкость в голове, увеличился аппетит, уверенность в действиях и стремление жить. Позже я заметил, что мне становится легче, когда я занимаюсь физической активностью. И я начал больше заниматься физически. Убирал навоз у кроликов, кормил уток и цыплят. Собирал вишню. Рвал траву и кукурузу для кролов, копал огород, сложил гараж, мыл машину, и делал все то, что приходило в голову и что нужно было делать. Я начал отвлекаться, соответственно организм начал запоминать это хорошее состояние. Я начал не только сидеть дома и мучиться со своими тараканами в голове, но больше находиться на улице, ездить в лес, на рыбалку с ночевкой, кокетничать с девушками. И я понял, что со мной все в порядке, а то я уже списал себя со счетов как старика.
С головой я начал разбираться, но с мышцами груди никак не получалось. Эта ужасная боль не покидала меня, и я купил аппликатор Кузнецова, в обед ложился на него, учился релаксации. И это начало помогать.
Тем временем у меня на свет появился наследник. Пока жена лежала в больнице, я так напился, что меня три дня итак колбасило, и алкоголь не помогал. Я обратился к массажисту, который меня поправил, никакие уколы от невралгии мне не помогали и не помогают до сих пор. И вот, наконец, дома появился маленький ребенок. Для меня это было новое испытание, я боялся с ним находиться один, но я сказал себе, что бред у меня в голове, у меня есть сын, и теперь я должен его воспитать и вырастить, и зарабатывать деньги, чтобы его прокормить и одеть.
В своей истории я не пишу, какие лекарства я пил, и что именно со мной происходило в момент кризисов, потому что сейчас я смотрю на это с улыбкой "ну и дурак же был"!!!
И однажды, наконец, наступило время, когда я решил проблему с головой окончательно, и теперь у меня стоит главная задача: избавиться от грудного недомогания!! Я начал активно заниматься турником и брусьями, научился расслаблять мышцы, и, конечно, появился торс и фигура, на которую начали обращать внимание окружающие, особенно девушки, что меня очень радует.
Я укладываю ребенка спать, укачиваю его, и еду ставить машину в гараж, попутно заезжаю на турник, уделяю ему 15-20 минут 5-6 раз в неделю. И мне становится лучше.
Позже я понял что турника мне мало, и я начал заниматься на брусьях, т.к. грудная клетка лучше растягивается, а потом начал бегать. И после бега я получал большее расслабление, чем от всего другого. Чем занимаюсь до сих пор и буду делать, наверное, всю жизнь!!
Так вот, путь к избавлению от этой гадости лежал в период 3 года, за которые я прошел всё: и воду, и огонь, и медные трубы. На сегодняшний день я занимаюсь и учусь расслаблять мышцу груди и вести здоровый образ жизни, но это не означает не выпивать не ходить в клубы, спать побольше и многое другое. Я веду нормальный образ жизни, нормальный, который ведут все люди мира!! Все вроде, Удачи всем !!!
ВСД: Нужна помощь!!!!
Шейный остеохондроз. Шейный радикулит.
Почему при остеохондрозе шейного отдела часто болит и кружится голова, темнеет в глазах, поднимается давление?
Есть одна особенность, характерная только для шейных позвонков и остеохондроза шейного отдела. Помимо канала для спинного мозга здесь через отверстия в поперечных отростках позвонков проходят позвоночные артерии, которые идут в полость черепа, питая мозжечок, вестибулярный аппарат и центры, лежащие в области затылка и основания мозга.
Сообственно... увы это правда жизни...
Что нужно?.....Книги, журналы... вообщем нужны упражнения для профилактики лечения
этой штуки! Но есть одно условия упражнения должны быть с картинками!
Спасибо!
p.s. Высылайте на inpred@mail.ru
ВСД: Пятничный юмор =)
Два психоаналитика стоят на автобусной остановке. Один произносит:
- Как-то пасмурно сегодня.
Второй, заглядывая ему в глаза:
-Ты хочешь поговорить об этом?
***
В сумасшедшем доме мимо больных проходит посетительница и начинает дергать ручку закрытой палаты.
- Сильнее дергайте, - советует один.
Посетительница дергает.
- Еще сильнее, - советует другой.
Посетительница дергает еще сильнее.
- Да еще сильнее!
- Так дверь же закрыта!
- Конечно, закрыта.
- Так что же вы тогда советуете дергать сильнее?
- А мы думали, что вам дверная ручка нужна.
***
Летит самолет, и вдруг пилот истерично захохотал.
- Что случилось?
- Представляю панику в сумасшедшем доме, когда узнают, что я сбежал.
***
Психиатр спрашивает у пациентки:
- Скажите, а было ли в вашей семье случаев мании величия?
- Да, случается. Иногда мой муж заявляет, что он глава семьи.
***
Рабочий на приеме у невропатолога:
- Скажите, Вам приходилось переживать нервные потрясения?
- Да, доктор! Однажды прямо у меня на глазах компьютер спиртом промыли.
***
Терапевт: Я затрудняюсь поставить диагноз. Наверное, это алкоголизм!
Пациент: Хорошо, доктор! Я приду, когда вы будете трезвым.
***
В кабинет врача входит трясущийся пациент и сразу же агрессивно заявляет:
- Только не говорите, что я много пью!
- Ну что вы, - спокойно отвечает врач, - просто вы мало закусываете.
=)
ВСД: Очередная история
Всем Привет!
Мне 29 лет, зовут Виталик!
ВСТУПЛЕНИЕ
----------
Очень рад что нашел этот форум, есть теперь с кем поделиться своей историей,особенно с людьми которые это пережили сами.
В общем ВСД более очень давно еще со школы начальных классов, этот диагноз мне поставил знакомый врач нашей семьи
который иногда приходил к нам в гости... Жил я короче с этим всю свою сознательную жизнь и в общем то меня это не
особо волновало или беспокоило, ну да руки и ноги всегда были холодные, часто мерз, внимание было россеяное и повышенная
утомляемость, был худой из-за плохого аппетта но физические нагрузки переносил хорошо и жил практически полноценной жизнью...
жил как говорится и не тужил до недавного времени...
НАЧАЛО НЕПРИЯТНОСТЕЙ
--------------------
Все началось когда нашел новую работу примерно 3 года назад (уже уволился) ... К этому времени уже был обладателем Сколиоза в грудном отделе
позвоночника. Поначалу переработки и напряженная работа мне нравилась так как приносила неплохой доход, но со временем сидячий образ жизни за компьютером и постоянные стрессы из-за интенсивности работы и неспособностью нормально
отдохнуть сказались на нервной системе. Сначала стал плохо засыпать, крутились мысли о работе или делах... Пропал
аппетит, утром просыпался разбитым и усталым,поначалу не обращал на это внимание, потом уже начал серьезно волноваться, иногда без причины начинал
паниковать, умом понимал что причины нет для паники, но чувство страха и нервозность сохранялась. Часто были головные боли...
В принципе это не мешало жить, но мешало работать так как внимание на работе сконцентрировать оч. сложно в такие моменты.
Я думал что все пройдет само стоит только взять отпуск...
Отпуск взял уехал на море... Намного лучше себя там не чувствовал, возможно надо было отдыхать дома или где нибудь в тихоньком пансионате =)
В общем в отпуске все шло вкривь и вкось, как то не складывалось, еще вот как то чуть не надорвался поднимая здоровенный таз с водой
(купаться собирался а жил в домике) когда воды не было )))) в обшем еще куча стресса... Приехал обратно в Москву пошел в поликлинику проверить нет ли грыжи так как реально живот чуток болел и мыщцы по бокам, Проверили сказали нет, уже на выходе пока стоял в регистратуре в очереди непомню зачем уже, вдруг поплохело и упал в обморок, мне помогли усадили, посидел чуток, полегчало, Сразу направили к врачу проверять давление, было пониженое но не сильно, сделали кардиограму, взяли кровь, в общем ничего особо не нашли... В тот момент я и не думал что это ВСД, были какие угодно мысли...
Отправили домой, домой добрался без проблем и задумался о том что все таки что то не то )) Но как то забил на все и стал дальше работать...СТРАХ
-------
В общем через пару месяцев начались проблемы с дыханием сначала легкие, потом еще через пару хуже, стало нехватать воздуха,
зевнуть до конца не мог, ощущение что вдох происходит не до конца, вот тогда я по настоящему испугался... Спал ужасно, все время об этом думал..
Слева в груди появлялось ощущение кратковременной острой боли... Боялся что сердце прислушивался и нервничал.
(В общем производительность на работе упала до 10-20% и я уволился)...
ВРАЧИ
-------
Пошел к неврологу уже не по страховке а в платную клинику...
Он посмотрел и сказал что у меня во первых: Дорсалгия (Межреберная Невралгия), грудной кифоз, ВСД, протекающая по гипотензивному типу и
Невротический синдром... =( Все это меня очень расстроило... А Врач попался видимо хороший. =)
Пошел к кардиологу, сделали ЭКГ, результаты вроде нормальные, сделал еще ЭХО ЭКГ, узнал что у меня пролапс митрального клапана 1ой степени без
регургинации? Написано неразборчиво неуверен и слово страшное. В общем кардиолог меня успокоил и сказал что это в пределах нормы и с этим живут
множество людей даже об этом не подозревая. Сказал что проблемы в основном с усваиванием кислорода... и надо отдыхать
Кто нибудт знает про эти пролапсы и чего от них ждать? Может это быть вызвано из-за сколиозом или может поднятием тяжести рывком?
Пока что больше по врачам не ходил ))
ЛЕЧЕНИЕ
--------
Сейчас хожу на ЛФК и думаю заняться этим основательно.
Ходил к Мануальщику раза 4, незнаю продолжить или нет.
Вечером принимаю контрастный душ. =)
Ну и если совсем плохо засыпаю то пью пустырник.
Колеса пить не буду, так как в них не верю )))))
Думаю попить витамины типа магния для сердца на всякий случай или рыбий жир? =) Может кто чего посоветует?
Сплю вроде лучше, хотя нервничаю сильно из-за всего этого... Да и работу надо новую искать, без денег никуды ))))
Думаю что причина всех моих бед ВСД! Вернее источник. А остальные заболевания лиш последствие!!! =)
Спасибо за внимание!!!
Буду рад услышать продуктивные комменты. =)
ВСД: Юмор!
- Больной, просыпайтесь, сейчас мы вам сделаем пару укольчиков и свечечку.
- Может, не надо, доктор? У меня подсвечник еще болит.
***
Девушка пришла к гинекологу:
- Доктор, у меня ТАМ ёжик!
Доктор посмотрел и:
- Нет, вы ошибаетесь - у вас ТАМ яблоко!
- Вот именно он их туда блин и носит!!!
***
Два глухонемых беседуют жестами:
- Эй, ты че меня на х%й послал?
- Не-а. я просто яйцо почесал...
***
- Дайте мне вон ту коробку конфет!
- Знаете, они не свежие...
- А мне всё равно, мне для врача!
***
- Доктор я постоянно разговариваю сам с собой.
- Вы мешаете домашним?
- Нет я живу один.
- Так и разговаривайте себе на здоровье.
- Да, но я такой зануда...
***
Врач-пациенту:
- Что-то вас давно не было.
- Болел.
***
- Доктор, мне плохо!
- Где плохо?
- В заднем проходе.
- А что там может быть хорошего?
ВСД: Моя история борьбы.
Вступление.
Пару слов обо мне. Я обычный веселый парень, ничем не отличающийся от типичной российской молодежи. Среднего телосложения, все детство занимался футболом, потом еще боксом. Здоровье просто железное, никогда ничем не болел, прекрасная физическая подготовка, выносливость. Жил себе и не тужил, тусовался, веселился, работал…
Начало.
В один прекрасный день, когда мне было 22 ко мне пожаловали сотрудники правоохранительных органов. То что я пережил, описывать даже не хочется, допросы, разговоры, адвокаты. Было очень тяжело, сначало 3 месяца практически ежедневного стресса. Потом еще 3 месяца постоянного страха. Ушло очень много денег на адвокатов, поэтому паралельно со всем этим стрессом пришлось работать на износ, по 16 часов в день без выходных, чтобы отработать отгулы, плюс поднять денег, чтобы раздать долги и выплатить кредиты за адвокатов.
Кульминация.
Я уже начал забывать обо всем, но понимал, что нервная система просто изношена после всего этого и морально и физически, все время были судороги в мышцах, вообще весь был очень нервный, чувствовал, что так и не восстановился. В отпуск сходить не удалось. И вот в один прекрасный осенний день, когда я как всегда работал, я почувствовал недомогание, подумал, что наверное простудился, выпил колдрекс. Потом мне стало нехорошо, я стал весь белый, ходил как в космосе, решил поехать домой. Сел в машину, завел и понял, что мне реально плохо. Отъехал чуть чуть от работы и вызвал скорую. Померили давление 170/100, что-то вкололи (по-моему магнезию), сказали иди обследуйся и уехали. Приехала моя девушка, мы собирались ехать домой, как у меня опять поднялось давление, вызвали еще раз скорую, они мне опять что-то вкололи, но в этот раз уже повезли в больницу. Приехал в больницу, померили давление 120/80, но меня всего трясло, дали успокоительное, и я уснул. После этого 2 недели обследований, причем всего, чего только можно. Больница была очень пафосная и крутая, т.к. я все делал по своей страховке. У меня был дикий стресс, поэтому когда мне повесили холтер на давление, у меня постоянно показывало 140-150/90. В итоге поставили диагноз Артериальная Гипертония 1, казалось бы жизнь для меня была кончена, но очень мудрая невролог сказала мне «забей», ничего у тебя нет, а если изматывать организм, то давление в любом случае выстрелит. У меня осталась маленькая доля надежды.
Последствия. Борьба с ВСД.
Вспоминать, что было потом просто страшно тяжело. У меня появились всем известные симптомы ВСД. Каждый раз когда меня начинало трясти, я думал, что у меня поднимается давление. Все было очень тяжело. Казалось бы обычные до этого вещи, стали невероятно сложными. Я не мог ходить на встречи с партнерами по работе, т.к. на каждой встрече мне казалось, что у меня поднимется давление, я сидел меня трясло. Я не мог тусовать с друзьями, т.к. меня все время трясло и мне казалось, что у меня поднимется давление. Я мерял давление по 30 раз в сутки. Однажды я решил поехать в пансио