Транслировать эту RSS ленту на своем сайтеС ЛЕГКИМ ПАРОМ!
Кому не известно это древнее русское приветствие, обращенное к человеку, только что вышедшему из бани. Однако задумывались ли вы, что оно значит? Пожелание, чтобы баня была приятной, чтобы пар не утомил, а, наоборот, пошел на пользу? Но желать легкого пара бессмысленно — он уже свое дело сделал. Тогда, быть может, это поздравление? Человек вышел из [...]
ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ И ЧЕГО НЕ ЗНАЕТЕ
Как парились древние римляне? Дробь барабана возвещала об открытии терм, куда римляне спешили, как на.праздник. Процедура продолжалась 5-8 минут. Затем переходили в залу, где обдавали себя теплой или холодной водой — кому как нравилось. Ну, а далее начиналась длительная процедура ухода за кожей. — Представьте себе большую деревянную бочку, внутри — сиденье, внизу — печка. Так выглядит [...]
ПАРИЛКА - ДОМА!
Дома, в обычной ванной, если она большая, можно оборудовать миниатюрную баню. На стенах крепятся объемные щиты из березовых досок, наверху монтируется деревянный полок. Забраться- на него поможет приставная лестница. Элекропечь — вверху, над ванной, здесь выложены камни, на которые плещут горячую воду. Температуру в домашней бане можно довести до 100 [...]
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПОСТРАДАВШЕМУ
Консультация у врача избавит вас от риска испытать на себе осложнения, которые возможны при приеме жаровоздушных процедур. Допустим, вы хорошо ” знаете свой организм, врач разделяет вашу уверенность в пользе бани и вы регулярно ее посещаете. Тем не менее вы должны очень хорошо знать симптомы осложнений и приемы оказания первой помощи. Довольно редко, но все-таки бывают [...]
ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ
Если вы не стремитесь похудеть в бане и хотите восполнить потерю воды, а заодно и утолить жажду, можете выпить 2-3 стакана чая, минеральной воды или сока в течение всей банной процедуры и после нее. Лучшим напитком после парной бани с древних времен считается чай из самовара, заваренный по всем правилам, со свежим вареньем или гречишным медом. [...]
ЕСЛИ ВАША МЕЧТА - ПОХУДЕТЬ
Похудеть хотят многие. И очень полные, и не очень полные. Даже худощавые женщины живо обсуждают проблемы лишнего веса. Это неудивительно: они не хотят перейти в разряд полных. Таков идеал нашего стремительного века — стройные, легкие, быстрые в движениях люди. Для того, чтобы стать стройным, «садятся» на самые разные (порой очень сомнительные) диеты, делают себе разгрузочные дни, [...]
ТЕМПЕРАТУРНЫЕ КОНТРАСТЫ
В банях почти всех типов используются контрастные процедуры. Из маленькой баньки в русской деревне и сейчас выбегают поваляться в снегу или окунуться в прорубь. Такие же резкие контрасты любят и посетители финской сауны. В городской бане для контрастных процедур используются бассейны с прохладной водой, души, ванны. Очень важно помнить, что неправильное охлаждение (слишком резкое или слишком продолжительное) [...]
СВОЙСТВА ВАНН
Горячая ванна — сильнодейст-вующая процедура. В воде, нагретой до 40° и более, расширяются поверхностные и некоторые глубоколежащие сосуды. Происходит перераспределение крови: усиливается ее приток к поверхности тела — к коже, суставам, мышцам, а кровоток во внутренних органах уменьшается. Активизируется обмен веществ, начинается обильное потоотделение, что способствует удалению вредных веществ, накопившихся в тканях. Температура тела резко [...]
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ВЕНИКОМ?
Поглаживание, постегивание, похлестывание веником — это своеобразный массаж, возбуждающий кожный покров, активизирующий кровообращение, усиливаю щий потоотделение. Аромат веника, если он правильно приготовлен, останется на теле еще несколько часов после бани. Париться лучше вдвоем, по очереди массируя веником друг друга. Лучшее положение тела для того, кого парят, — лежа на скамье. Во-первых, температура воздействует на все участки [...]
КАК ПРИГОТОВИТЬ ВЕНИК?
Одни любят маленькие веники (длиной 450 миллиметров), другие — большие (600 миллиметров). Это дело вкуса. Чтобы веника хватило на 2-3 бани, концы веток на треть длины надо очистить от листьев, плотно связать и аккуратно обернуть бинтом или мягкой тканью. Веник непременно должен быть легким. Если не соблюдать эти рекомендации, можно набить мозоли даже на привычных [...]
